星露谷物语提升体力上限的核心方式是收集并食用星之果实，每颗永久增加34点体力上限，初始270点，集齐7颗后上限可达508点，同时搭配特定料理可临时进一步提升上限，配合体力管理玩法能最大化日常效率。星之果实是唯一永久提升体力上限的道具，获取后自动食用，不会占用背包，食用时还会直接回满当前体力，对下矿、耕种、钓鱼等高强度玩法帮助极大，玩家要优先规划收集路线，尽早拿到关键果实，避免前期频繁体力不足影响进度。
7颗星之果实的获取路径清晰且覆盖游戏全阶段，矿洞100层宝箱可拿到第一颗，是前期最易获取的一颗，下矿时稳步推进层数，清理怪物、开宝箱即可拿到；秋季展览会用2000星星币兑换第二颗，展会期间多玩小游戏、提交展品拿名次攒币，优先兑换果实；秘密森林左上角雕像献祭宝石甜莓获得第三颗，宝石甜莓由旅行货车稀有种子种植成熟而来，要留意货车刷新；博物馆捐赠满60件物品解锁下水道钥匙，花20000金在科罗布斯处购买第四颗，积累矿石、古物捐赠是关键；完成全鱼类图鉴，威利会邮寄第五颗，要耐心钓遍所有普通鱼，不遗漏稀有鱼种；博物馆捐赠全部95种藏品，领取第六颗，需长期收集各类矿物、古物、文物；与配偶或室友科罗布斯好感度达13心，对话获得第七颗，日常送礼、互动提升好感即可。
除永久提升，还能靠烹饪料理临时拉高体力上限，完美早餐、龙虾浓汤、红之盛宴可+50上限，豆类火锅+30上限，搭配绿茶+30上限，同一时间可激活一种食物+一种饮料增益，临时上限最高能到588点，适合下深层矿、节日冲分等高强度场景。同时要搭配体力优化玩法，工具附魔“省力”可减少消耗，泡温泉、吃高恢复食物快速回体，避免精疲力竭状态，技能升级后次日会满体力醒来，合理安排每日劳作顺序，优先做高体力消耗的事，再处理轻量任务，让体力上限的提升效果最大化，支撑更长时间的农场运营与探索。
