避免中毒的核心是理解游戏机制并采取合理的战术策略。毒圈是游戏的关键机制之一，玩家需要时刻关注安全区的刷新位置和时间，提前规划移动路线。第一波毒圈的伤害较低，但后续毒圈的伤害会逐渐增加，因此前期可以适当利用药品在毒圈边缘活动，而中后期必须尽快进入安全区。跑毒时需优先选择掩体较多的路线，避免在开阔地带长时间暴露，同时注意观察周围敌情，防止被伏击。
过早进入安全区可能面临更多敌人的埋伏，而过晚则可能因毒圈伤害过高导致无法存活。建议在毒圈开始收缩前30秒左右开始移动，确保有足够的时间应对突发情况。如果距离安全区较远，必须提前寻找载具，载具不仅能加快移动速度，还能提供临时掩体。需载具引擎声会暴露位置，因此在接近安全区时应谨慎使用，避免吸引过多敌人注意。
药品管理是避免中毒的关键因素之一。急救包、绷带、能量饮料和止痛药是跑毒时的必备物资，尤其是在后期毒圈伤害较高时，必须确保血量充足。建议在安全区内提前使用能量类药品，保持能量条满格状态，这样即使在毒圈中短暂移动也能依靠回血效果抵消部分伤害。如果被迫在毒圈中长时间停留，需合理分配药品使用顺序，优先使用急救包恢复血量，再通过能量药品维持持续回血。
战术选择上，卡毒边是一种高效的跑毒策略。贴着毒圈边缘移动可以减少被敌人偷袭的概率，同时能对从毒圈外赶来的玩家形成压制。如果安全区刷新在远处，可以采用斜插进圈的方式，避免直线跑毒导致被多人集火。进入安全区后，应立即寻找掩体或制高点观察周围环境，确保自身安全后再考虑下一步行动。团队模式下，队员之间需分工明确，有人负责观察敌情，有人负责警戒后方，避免因混乱导致全员暴露在毒圈或敌人火力下。在跑毒过程中，保持冷静才能做出正确判断，避免因慌乱而误入危险区域。如果遭遇敌人拦截，应根据实际情况选择交战或绕行，不要因贪图击杀而延误跑毒时机。
