新手体力规划的核心思路是前期全力冲刺主线关卡以快速提升管理员等级，并优先解锁最高等级的资源副本，在此过程中集中资源培养一支主力队伍。你的首要目标是尽快达到45级，从而解锁最高难度的刻印副本，在此之前不建议囤积低级材料，体力应主要用于推进主线剧情和完成日常任务。开荒期每天使用转移之辉购买前两次折扣体力是性价比很高的选择，但购买十次体力则完全不推荐，日常任务中购买体力的任务对于微氪以上玩家建议完成，普通玩家跳过此项也能领满每日活跃度奖励。账号经验值与体力消耗是1:1挂钩的，体力会自然恢复，因此在等级被主线任务卡住之前，都应优先将体力投入主线推进中。
在尚未解锁刻印副本的最高难度之前，你的体力需要精打细算。当主线推进没有压力时，除了突破素材本以外的资源本，如果未开放最高等级，都不建议过多刷取，因为副本等级越高收益也越高。在开启刻印本之前，多余的体力可以用于刷取金币本，因为后期为刻印洗练词条会消耗大量金币。任何角色突破、升级或技能提升所需的材料，都只刷到够当前主力队伍使用即可，其他体力应当继续用于推主线获取奖励。切记不要提前使用活动中获得的体力药剂，将它们存起来，等到最高级材料本或刻印本开放后再一次性使用以获得最大收益。
开启刻印副本后，体力分配进入新阶段。在刻印本未开放第三难度（即能稳定获取五星刻印的关卡）之前，刷刻印的目标是为主力三人队伍凑齐三套可用的套装，以激活套装效果为主，此时刷到的刻印无论星级都可以先用着，不必急于投入资源升级。当刻印本第三难度解锁后，你就可以开始有目的地刷取五星刻印了，但也不必将所有体力盲目投入，可以将每日推完主线、升级角色后剩余的体力用于刷刻印。刻印系统非常友好，分解刻印会返还全部的经验材料和突破材料，仅损失少量金币，所以前期可以放心给过渡刻印升级以提升战力。联合特勤副本开启后，在没解锁其最高难度前，建议只刷新出的稀有S级和A级委托任务，其余体力仍然用于为主力角色凑齐成套的五星刻印。
当游戏进入中后期，主力队伍的五星刻印套装基本凑齐，且联合特勤开放了最高难度后，你的体力去向将发生最终转变。大部分体力应投入到最高难度的联合特勤中，以获取用于强化刻印词条的赋能材料。对于突破材料，由于高等级副本不会掉落低等级素材，在其它资源本未开最高等级时，若想通过刷体力升级，可以集中刷取突破材料副本。对于月卡或中氪玩家，前期可以每天买满25和50档的体力以加速升级，到达70级后，每天购买一次25转移之辉的体力通常就足够了。整个规划过程中，始终要确保一队核心角色的战斗力能跟上主线进度，系统赠送的刻印和七日签到赠送的角色碎片都是重要的前期资源。
