保持精神值稳定是生存的关键之一。精神值过低不仅会引来影怪攻击，还会影响角色的行动效率。通过合理选择食物，咱们可以快速恢复精神值，避免陷入危险。
蘑菇类食物是前期最容易获取的精神值回复来源。蓝蘑菇可以直接食用，能恢复15点精神值，但需要在夜晚采集。烤蓝蘑菇虽然精神值回复减少到10点，但副作用更小。绿蘑菇烤熟后能稳定回复15点精神值，且没有负面效果，黄昏时采集更方便。仙人掌烤熟后也能提供15点精神值回复，但采摘时记得穿戴护具减少伤害。
肉干是综合性价比极高的选择，不仅能回复15点精神值，还能额外恢复20点血量，适合长期储备。西瓜冰是夏季的优质食物，回复20点精神值且无副作用，制作材料简单，只需西瓜和冰块。太妃糖由蜂蜜制作，回复15点精神值，适合中期蜂箱量产蜂蜜后使用。冰淇淋是后期强力食物，能一次性回复50点精神值，制作需要冰块和蜂蜜，夏季还能帮助降温。
除了食物，装备也能辅助回复精神值。花环由12朵鲜花制作，佩戴后缓慢恢复精神值，适合前期过渡。高礼帽需要6个蛛网，回复效果比花环更好。贝雷帽是后期最佳选择，精神值回复速度远超其他装备。帐篷和凉棚能通过睡眠快速恢复精神值，但会消耗饱食度，记得提前准备食物。
